XIII 3 h de Resistència

Ja estan obertes les inscripcions a les XIII 3 h de Resistència

divendres, 26 de febrer de 2010

SORTIDA DE CARRETERA DIUMENGE 28 DE FEBRER DE 2010


"SORTIDA D´ULTRAFONS" LA MARE DE DEU DEL MONT.

Quedem a les 6h. en punt. a la última rotonda d´Arenys de Mar.

La ruta serà la següent:

Arenys de Munt, Arenys de Mar, Tordera, Vidreres, Vilobí, Cassà, Quart, Girona, (Per la variant fins a la sortida de Banyoles) Banyoles. Direcció a Besalú, fins trobar el creuament cap a La Mare de Deu del Mont. La tornada es farà per el mateix lloc, fins a st. Pol. On pujarem cap Arenys de Munt.

Com sortim molt aviat, pararem a fer un cafè, abans de arribar a Banyoles. A dalt de la Mare de Deu del Mont, tambe hi ha un bar on es podrà pendre algu mentres ens reagrupem tots plegats.

Com es una sortida d´"Ultrafons", el ritme de sortida serà contingut pero constant. Tothom haurà de col·laborar en els relleus en la mesura que pugui. Per els que vulguin exprimir-se ja tindran la pujada. I si volem, fer-ho en el pla, només tindran que fer en la tornada relleus de 4 o 5km. davant que ja els valdrà com entreno.
És important recordar que l´exit de la sortida estarà molt vinculat a que arribin a completar la sortida el major nombre de ciclistes.

Ens acompanyarà una furgoneta de suport, que portarà alguns recanvis, aigua i una mica de menjar.

220km. 9h. aprx.

NOTA: Animeu-vos a venir, serà una sortida única.

12 comentaris:

ALEX ha dit...

en primer lloc vull donar anims en Joan Morales per la caiguda(espero que no hagi estat res), despres agraïr en david pruna i el presi perque durant molta estona a la tornada han tirat del carro, i com diria el quim les meves dades han sigut
219 km.
8'05
mitja de 27
77% ppm.(mitja)

Xavi ha dit...

Alex gràcies per la part que hem toca...

joan desitjo que no t'hagis fet rès greu i que demà vinguis a fer la birreta que tens un CD amb les fotos de la sortida us agradaran.
Felicitatats per l'ascens a tu i la L'Emma que es una màquina.

Després agraïr en Joan haber fet la pujada amb mi.

Quim sento el teu estat era un bon dia per a tu, però les circunstâncies no tu han permès.

Han toni de frebike que cabro com aixeques roda coronan primer jajajaj... Se esta gustando!!!!

A la resta que sou collonuts i no dic rès més, perque ya ho he dit tot per avui...

Vinga fins demà a la xarradeta dels dilluns ;) CRACS!!!!!

I com diria en quim.
Las meves dades son les següents:

8'06
mitja de 27'9
139 ppm (mitja) 72%ppm (mitja)

Joan Morales ha dit...

Bona tarda amics, lo primer de tot agraïr-vos la vostre preocupacio, pero no patiu, perque aquesta tarda he anat a l'hospital de Mataró per precaució i m'ha dit que estic fet un toro...
Només una "distensió acromioclavicular esquerra" que traduit al cristia, una "hostia de collons" però sense cap trencament. Només bastants cops que suposo que començaran a sortir demà.
Despres volia expressar la meva admiració per tots vosaltres, per la vostre tenacitat.
Estic orgullòs de compartir tots aquest moments de patiment i diverssió amb tots vosaltres.

No canvieu

ALEX ha dit...

xavi no tu prenguis malament pero porto tot el mati diente que la pujada que has fet avui era d'admirar i durant molta estona has estat tambe tirant del carro,
ens veiem demà!!!!!!

quimontmany ha dit...

Hola: En primer lloc, donar les gràcies a la Mare de Déu del Mont per que els dos ensurts del dia no hagin estat el que haguessin pogut estar. Lo principal és que L'Arnau, en Dani, la Desy i en Joan estiguin més o menys bé.( i això que soc un descregut)

Joan: jo que d'òsties ja en porto una porrada i l'última força recent, et dic que fan mal dos dies. després, almenys jo vull tornar a anar en bici com més aviat millor. Per cert, l'Emma, la teva dona, una campiona. Quina pujada que va fer ahir !!. Per emmarcar. Les meves òrbites oculars encara deuen estar per allà quan van sortir-me en el moment que va atrapar-me i deixar-me.

I pel que a mi fa, que un 28 de febrer sigui capaç de fer 226 Km, i amb la calipàndria que portava i segueixo portant si m'ho diuen fa un temps no gaire llunyà, directament amb descollono davant del que m'ho estigués dient. Vaig arribar a casa amb dècimes i ja fa massa dies que em dura. Potser tindria que parar fins que em passi. I res més, a la prochaine.

Posdata: Xavi, ahir estaves especialment com un toro. Veus com l'entrenament secret comença a fer-te efecte ??

a reveure.

quim.

Xavi ha dit...

Ja Ja Ja ...

L'entrenament secret ya no és secret no hauries d'haver dit rès.

jajajajajaja...

TOP SECRET.

pau ha dit...

hey penya felicitats a tothom...
En Joan marc Dorca i jo Pau Joseph.. hem participat a la 1era edició dela cursa de muntanya de vallgorguina a peu.. ha sigut una brutalitat... tinc el cos que sembla que m´hagi pasat un camió per sobre.ha estat espectacular l´arribada la gent com aplaudeix..
encara que hagi quedat posició 70 de la general. molt d´elit.
Habiat ens tornarém a veure no deixeu d´entrenar..

albert galicia ha dit...

..............

albert galicia ha dit...

Bé, el comentari anterior era "conya", però felicitats a tothom, ciclistes, assistència i organització, un 10 sobre 10. Passant a l'apartat de les anècdotes i de les mencions honorífiques, ...
Quim, a mi també em van sortir els ulls de les òrbites quan l'Emma, tan fresca ella, com qui no li costa, ens va agafar a l'Àlex i a mi pel darrera...El dia que l'Emma es pugui entrenar de veritat, ja ens podem anar calçant...
Joan Morales, quina òstia que et vas fotre -la vaig sentir molt a prop, semblava que queia un"pelotón"-, però et vas aixecar sol, sense queixar-te, ... "quin tiu més dur de pelar"... Segur que donaràs "guerra" ben aviat, de fet ja l'estaves donant...
David de Sant Iscle, perquè amb pocs mesos que fa que pedales vas arribar a dalt patint de valent...
Joan de Sant Cebrià, company de fatigues, quina idea més bona vas tenir de passar per dins de Girona a la tornada... , i quin bonn "rotllo" que encomanes a la grupeta a més de com tires "cabró"...
Quim i Alejandro, tot i malalts, vau fer més de 220 Qm,..., no tothom ho hagués fet.
Martí Anglas, David Pruna, Xavi Carrillo, Mr Free Bike, Lluís Fenoi i algú més, quins relleus més impressionants a la tornada quan més falta feia, el vent bufava de cara i uns quants anàvem molt justets...
André, sempre arriba l'André es vagi on es vagi, siguin 70 Qm, en siguin 220, tant li fa..., l'André els farà sense protestar. Encara recordo fa dues setmanes a Sant Hilari quan, morts de fred, uns quants conspiràvem per tornar fent dracera i l'André va fer un comentari lacònic: "Hay que haser la vuelta entera"..., i està clar que es va fer tota la volta (de fet en Joan ja ens estava renyant pel mateix).
No ens deixem l'assitència, en Pitu, en Sitjà, i en Martí Roca que va haver d'abandonar passat Banyoles per enfermetat. Gràcies per l'aigua, els plàtans, pomes, barretes, companyis, ànims, etc.
I finalment el "capo", organització perfecta, itinerari en col·laboració amb el Quim, puntualitat, logística, hores i hores perdudes perquè tots ens en beneficiem.
I una salutació d'ànims als accidentats del diumenge al matí, Arnau, Dani i Desi, perquè dins de tot n'heu sortit ben parats...
I un record final per l'Àlex que junts vam fer els últims Qm de l'ascensió i la seva companyia em va ajudar a afrontar la "paret" final...

ALEX ha dit...

albert era una sortida de fondo ja tenim tots els diumenges de l'any per fotre'ns de pals, a la marxa de terra de vi i el cava "marica" l'últim

quimontmany ha dit...

Hola: En termes ciclistes estic de baixa. "Putus virus". No hi ha manera de que em baixi la calipàndria. Hauré de tenir paciència. Després ja em cobraré les trinxades del Diumenge
:-) :-).

Pau: Si estàs com dius que estàs, és que lo de Vallgorguina devia ser la hòstia de dur. Saps que, millor que segueixis amb la modalitat que fas ara, ja que només ens faltes tu per acabar d'arrodonir la colla.
:-) .

Albert: el teu resum impecable. M'ha agradat molt. Àlex aviat de marica l'últim n'hi haurà un fotimé, ja ho veuràs. Ahir ja em vaig apuntar a remences, aniré segur a les rutes del Montseny i alguna més caurà.

Apa-li xavals aprofiteu per entrenar ja que aviat entra la primavera i amb ella la temporada de veritat. Lo fet fins ara son collonades.

quimet.

Xavi ha dit...

Albert!!!

Escriu més sovint, has fet un resum perfecte dels aconteixements.

Anims i desitjo que no sigui un fet aÏllat i diguis la teva cada setmana.

Per cert la propera la pujem tots junts que crec que les diferencies son molt minses.

espero que tots tingueu les fotos el que li faltin o les vulgui que m'ho digui i en breu se les envio o li donc un cd. Alejandro, Marti, etc..

Vinga gas gas gas.... i un bon esmorçar collons que ja toca.